Nuestros hábitos diarios pueden influir significativamente en la salud de nuestro cabello. A menudo, no nos damos cuenta de que algunas acciones sencillas contribuyen al debilitamiento del cabello. Si identificamos y modificamos estos hábitos, podremos conseguir un cabello más sano y abundante. A continuación te detallamos 31 prácticas habituales que pueden estar provocando el debilitamiento de tu cabello, junto con consejos para combatirlas.
1. Peinado con calor excesivo
El uso diario de herramientas térmicas debilita el cabello y provoca su rotura. Intenta reducir su uso y utiliza siempre un spray protector del calor. Opta por el secado al aire siempre que sea posible para que tu pelo se recupere y mantenga su fuerza natural.
2. Peinados tirantes
Tirar del pelo con demasiada fuerza sobrecarga los folículos y provoca roturas. Alterna los peinados y opta por looks más sueltos y relajados. Dale un respiro a tu pelo para evitar tensiones y mantener sanas las raíces.
3. Lavado excesivo del cabello
Lavar el pelo con demasiada frecuencia elimina sus aceites naturales, dejándolo seco y quebradizo. Intenta lavarlo cada pocos días en lugar de a diario. Utiliza un champú suave sin sulfatos para mantener el equilibrio natural de hidratación del cabello.
4. Saltarse el acondicionador
El acondicionador es vital para mantener el cabello hidratado y fuerte. Omitirlo puede provocar un cabello seco y rebelde. Aplique siempre el acondicionador después del champú, centrándose en las puntas para desenredar y nutrir eficazmente las hebras.
5. Mala elección de la dieta
Una dieta carente de nutrientes esenciales afecta a la salud del cabello. Incorpora alimentos ricos en vitaminas y proteínas, como pescado, frutos secos y verduras. Una dieta equilibrada favorece el crecimiento del cabello y reduce su debilitamiento, para que luzca sano y abundante.
6. Secado con toalla áspera
Frotar el pelo con una toalla provoca fricción y, por tanto, rotura. En su lugar, exprime suavemente el exceso de agua con una toalla suave. Considera la posibilidad de utilizar una toalla de microfibra para reducir el daño y mantener el pelo suave e intacto.
7. Descuidar el cuidado del cuero cabelludo
Ignorar el cuero cabelludo puede perjudicar la salud del cabello. Los masajes regulares del cuero cabelludo estimulan la circulación y favorecen el crecimiento. Utiliza exfoliantes suaves de vez en cuando para eliminar las acumulaciones y garantizar un entorno saludable para el crecimiento del cabello.
8. Cepillado excesivo del pelo
Un cepillado excesivo puede debilitar las hebras y provocar su caída. Cepilla suavemente, empezando por las puntas y subiendo hacia arriba. Utiliza un peine de púas anchas para desenredar el pelo mojado, minimizar la rotura y preservar la fuerza del cabello.
9. Usar productos capilares incorrectos
Los productos incorrectos pueden dañar el cabello y provocar su debilitamiento. Identifica tu tipo de cabello y elige los productos adecuados. Evite los productos con sustancias químicas agresivas. Opte por ingredientes naturales para mantener la salud y evitar daños mayores en el cabello.
10. Ignorar las puntas abiertas
Las puntas abiertas pueden ascender por el tallo capilar y provocar roturas. Para evitarlo, es esencial recortarlas con regularidad. Recorta el pelo cada 6-8 semanas para mantener las puntas sanas y mejorar la salud general del cabello, reduciendo la apariencia de debilitamiento.
11. Tratamientos químicos frecuentes
Los productos químicos debilitan las hebras, haciendo que el pelo sea más propenso al debilitamiento. Limita los tratamientos químicos, como la coloración, la permanente o el alisado. Considere alternativas naturales o prolongue el tiempo entre tratamientos para dar a su cabello la oportunidad de recuperarse y rejuvenecer.
12. Dormir con fundas de almohada de algodón
Las fundas de almohada de algodón crean fricción, lo que provoca la rotura del cabello. Cambia a fundas de almohada de seda o satén para reducir la tensión y la pérdida de humedad. Este sencillo cambio ayuda a mantener el cabello suave y sano, evitando un debilitamiento innecesario con el paso del tiempo.
13. Fumar
Fumar afecta a la circulación, lo que repercute negativamente en el crecimiento del cabello. Deje de fumar para mejorar el riego sanguíneo del cuero cabelludo y conseguir un cabello más fuerte y con más volumen. Su salud general y la de su cabello se beneficiarán enormemente de dejar este hábito.
14. Falta de hidratación
La deshidratación provoca un cabello seco y quebradizo. Bebe mucha agua a diario para mantener el cabello hidratado desde dentro hacia fuera. Mantenerse hidratado favorece el brillo y la fuerza naturales del cabello, reduciendo el riesgo de debilitamiento.
15. Descuidar la protección del cabello
La exposición al sol y la contaminación debilitan el cabello. Utiliza sombreros o pañuelos cuando estés al aire libre para proteger tus hebras de los rayos UV y de los daños medioambientales. Este paso preventivo ayuda a mantener la integridad del cabello, minimizando los riesgos de adelgazamiento.
16. Estrés
El estrés crónico altera los ciclos de crecimiento del cabello, provocando su debilitamiento. Practica técnicas para reducir el estrés, como el yoga o la meditación. Dedicar tiempo a relajarse puede mejorar significativamente la salud del cabello y favorecer un crecimiento más fuerte y resistente.
17. Demasiado champú seco
El uso excesivo de champú en seco provoca acumulaciones y bloquea los folículos. Utilízalo con moderación y asegúrate de limpiar bien el cabello entre uso y uso. La dependencia excesiva de los champús en seco puede asfixiar las raíces, impedir el crecimiento sano del cabello y provocar su debilitamiento.
18. Secado del turbante con toalla
Enrollarte el pelo en una toalla tipo turbante después de la ducha puede crear fricción y provocar roturas. El peso de la toalla puede tirar del pelo, sobre todo cuando está mojado y es más frágil. Intenta secarte el pelo suavemente con una toalla suave o una camiseta vieja para absorber el exceso de agua sin provocar fricción. Evita frotarte el pelo enérgicamente, ya que esto puede agravar los daños.
19. Cepillar el pelo mojado de forma agresiva
El pelo mojado es más vulnerable a los daños, y cepillarlo de forma agresiva puede provocar su rotura y debilitamiento. Cuando el pelo está mojado, se estira con más facilidad, por lo que es más propenso a quebrarse. En su lugar, utiliza un peine de púas anchas para desenredar suavemente el pelo, empezando por las puntas y subiendo hacia arriba. Este método reduce el riesgo de tirones y roturas.
20. Llevar sombreros todo el tiempo
Llevar sombrero constantemente restringe el flujo de aire, lo que provoca la acumulación de grasa y el adelgazamiento del cuero cabelludo. Deja que tu cuero cabelludo respire sin sombrero de vez en cuando. Permitir la circulación del aire favorece un crecimiento más sano del cabello y reduce el riesgo de debilitamiento.
21. Omitir las vitaminas capilares
El cabello necesita una serie de nutrientes para crecer fuerte y sano. Omitir las vitaminas capilares puede hacer que a tu cabello le falten los componentes esenciales que necesita. Nutrientes como la biotina, la vitamina D y los ácidos grasos omega-3 desempeñan un papel fundamental en el crecimiento del cabello.
22. Uso de gomas para el pelo
Las gomas elásticas, sobre todo las que no están recubiertas de tela, pueden engancharse en el pelo y romperlo con el tiempo. La tensión que se produce al recogerse el pelo en coletas o moños apretados puede someter a los folículos pilosos a una tensión innecesaria. Considera la posibilidad de utilizar gomas o coleteros de tela para reducir los daños.
23. No limpiar las herramientas para el cabello
Los cepillos sucios esparcen aceites y residuos, provocando su acumulación. Limpia regularmente tus herramientas para el cabello para garantizar su frescura en cada uso. Unas herramientas limpias mantienen la higiene y evitan daños innecesarios en el cabello, favoreciendo un entorno saludable en el cuero cabelludo.
24. Saltarse los cortes de pelo regulares
Posponer los cortes de pelo provoca rajas y adelgazamiento. Corta el pelo con regularidad para mantenerlo sano y fuerte. Los cortes de pelo regulares eliminan las puntas dañadas, favorecen un aspecto más voluminoso y reducen el riesgo de un mayor adelgazamiento.
25. Nadar frecuentemente en agua clorada
El cloro reseca y daña el cabello. Utiliza un gorro de baño o aplícate acondicionador antes de nadar para proteger tu cabello. Acláralo bien después de nadar para eliminar cualquier residuo químico, mantener la salud de tu cabello y prevenir el debilitamiento.
26. Técnicas inadecuadas de secado del cabello
Secar el pelo de forma inadecuada es un error común que puede provocar su debilitamiento con el tiempo. Utilizar el secador demasiado cerca del cuero cabelludo puede causar daños por calor y debilitar el tallo capilar. Mantén siempre una distancia de seguridad y utiliza un spray protector del calor.
27. Teñido excesivo
Los tintes frecuentes dañan el cabello y provocan su debilitamiento. Espacia las sesiones de tinte y utiliza fórmulas suaves y nutritivas. Este enfoque ayuda a mantener la salud del cabello, reduciendo el riesgo de daños y garantizando una melena más densa y sana.
28. Uso excesivo de extensiones de pelo
Las extensiones, si se usan en exceso, pueden ejercer una tensión indebida en las raíces del cabello. Esta tensión puede provocar alopecia por tracción, una enfermedad en la que el pelo se cae debido a los tirones sufridos con el tiempo. Es crucial dar un descanso a tu pelo natural para evitar daños permanentes.
29. Omitir las mascarillas capilares
Las mascarillas capilares aportan hidratación y fuerza. No aplicarlas puede debilitar y debilitar el cabello. Incorpora una mascarilla a tu rutina semanal para nutrir tu cabello en profundidad, mantener su vitalidad y reducir la rotura.
30. No proteger el cabello mientras se duerme
Dormir con el pelo suelto provoca enredos y roturas. Utiliza un pañuelo de seda o hazte una trenza antes de acostarte. Este sencillo paso previene daños, mantiene la salud capilar y reduce el debilitamiento causado por el roce nocturno.
31. Estilismo excesivo con geles y sprays
Los productos de peinado pesados se acumulan y apelmazan el cabello. Utiliza estos productos con moderación y elige alternativas ligeras. Esto ayuda a mantener el movimiento natural del cabello y reduce el debilitamiento causado por el uso excesivo de productos.