20 dicas e truques fáceis para obter um cabelo espesso e saudável

Está na altura de transformar o seu cabelo! Chega de pontas quebradiças e emaranhadas. Acabaram-se as madeixas finas, frágeis e sem vida.

Aqui está a dura verdade: a textura do seu cabelo está inscrita no seu ADN. Infelizmente, isso significa que não existe uma forma mágica de mudar o tipo do seu cabelo. No entanto, o que pode fazer é torná-lo visualmente mais espesso, mais brilhante e mais bonito. Mais importante ainda, pode torná-lo mais saudável!

20 dicas e truques para um cabelo mais saudável

1. Conheça o seu cabelo

Para começar a sua jornada de cuidados com o cabelo, em primeiro lugar, tem de saber com o que está a lidar, certo? Para o fazer, tem de conhecer o seu cabelo. Ou, para ser mais exato, tem de conhecer o seu tipo de cabelo.

O seu cabelo é fino, espesso, fino, encaracolado ou liso? Com o que é que está a lidar? Quando obtiver estas respostas, saberá exatamente de que tipo de cuidados o seu cabelo necessita.

2. Menos calor no seu cabelo

Como cabeleireira, luto todos os dias para reavivar o cabelo estragado. E sabe qual é a causa número um da quebra do cabelo, das pontas espigadas e do cabelo seco? O calor excessivo!

Não se preocupem, não estou aqui para vos julgar. Sei que os ferros de engomar e os ferros de frisar podem ser verdadeiros salvadores de vidas de vez em quando. Sim, ajudam-na a pentear e a arranjar o seu cabelo num instante. Mas a que custo?

Tenho a certeza de que não fazia ideia de que a exposição do seu cabelo a demasiado calor pode facilmente resultar na alteração dos fios de queratina do seu cabelo. Não faz ideia do que isto significa? Bem, para simplificar: acaba por ter um cabelo danificado e mais fraco.

Se não consegue mesmo viver sem ferros de frisar ou de alisar, faça um favor ao seu cabelo e, pelo menos, utilize-os o menos possível.

3. Elásticos em vez de laços de cabelo apertados

Para além de ser um bonito acessório para o cabelo, os elásticos também voltaram a estar na moda. Mas isso não é o mais importante.

O que importa é que são a opção mais saudável para prender o cabelo. Com efeito, têm um efeito menos prejudicial no seu cabelo, especialmente em comparação com os elásticos apertados que partem o seu cabelo. Além disso, os elásticos têm menos probabilidades de emaranhar o cabelo.

4. Cuidado com o cabelo molhado

O cabelo húmido é mais sensível do que o cabelo seco, devido às ligações mais fracas que forma. Por conseguinte, é mais suscetível de ser danificado.

É por isso que tem de ser extremamente cautelosa ao desembaraçar o seu cabelo molhado, a não ser que queira causar uma quebra adicional. Além disso, certifique-se de que penteia o seu cabelo nas pontas e depois sobe até às raízes.

5. As capas de almofada certas

Ficaria surpreendido com os efeitos benéficos das fronhas de seda ou de cetim para o seu cabelo. Estes dois tecidos são suaves e, por isso, causam menos fricção. Consequentemente, há menos quebra de cabelo.

A cabeleireira de celebridades Justine Marjan diz que "o atrito do algodão pode romper a camada da cutícula, levando ao frizz, à quebra, ao vinco do sono e aos fios secos". E se a Khloe Kardashian e a Hailey Bieber acreditam nela, porque é que nós não havemos de acreditar?

6. Secar o cabelo com cuidado extra

A secagem ao ar livre é a melhor opção, não há dúvida. Mas, infelizmente, nem sempre temos tempo ou condições para deixar o nosso cabelo secar sozinho.

Quer queiramos quer não, temos de usar o secador de cabelo. E é nessa altura que deve ter um cuidado redobrado.

Em primeiro lugar, deve desembaraçar o seu cabelo. Depois disso, não se esqueça de utilizar um protetor térmico. O passo seguinte é separar o seu cabelo em secções e secar uma secção de cada vez.

7. Manter o couro cabeludo oleoso

Não, não coloque demasiado óleo no couro cabeludo, ao ponto de o seu cabelo ficar com um aspeto oleoso. No entanto, se quiser ter um cabelo saudável, deve manter o couro cabeludo hidratado.

Caso contrário, irá deparar-se com secura, descamação ou comichão no couro cabeludo. Consequentemente, ficará com o cabelo seco e sem vida.

8. Lavar o cabelo com água fria

A água quente pode ser melhor para remover a sujidade, a gordura ou os produtos do seu cabelo. No entanto, a água fria é muito mais saudável. Um cabeleireiro famoso, Florian Hurel, afirma: "Lavar o cabelo com água fria ajuda a fechar a cutícula após a lavagem. Isto também tem o benefício adicional de ajudar, juntamente com os seus produtos de cuidados capilares, a dar ao seu cabelo um aspeto forte e brilhante, e quem não quer isso?"

9. Escovar o cabelo com cuidado

Eis uma coisa de que todos somos culpados: escovar o cabelo de cima para baixo. Bem, todos os especialistas em cabelo dir-lhe-ão o mesmo: esta é a forma mais rápida de danificar e partir o seu cabelo.

Em vez disso, comece no meio e escove até às pontas. Além disso, não se esqueça de

10. Escolher o champô certo

Lembra-se de eu lhe ter dito que tem de conhecer o seu tipo de cabelo e a sua textura? Bem, agora é a altura de escolher o champô certo, com base nessa informação.

O que precisa é de um champô que responda às necessidades específicas do seu cabelo. Felizmente, a maioria das marcas tem isso especificado na embalagem.

11. Aprender a utilizar o amaciador

Utiliza-se o amaciador depois do champô, por isso qual é a grande ciência? Bem, aqui estão mais alguns truques profissionais para tirar o máximo partido do condicionamento do seu cabelo.

Antes de mais, não aplique amaciador em cabelo encharcado, a não ser que queira que ele escorregue. Aplique o amaciador uniformemente e coloque-o apenas nas pontas do seu cabelo. Deixe-o atuar durante alguns minutos, para que o cabelo o absorva. Por fim, não se esqueça de enxaguar bem o cabelo.

12. Costeletas normais

Se é fã de cabelos compridos como eu, cada centímetro é precioso! No entanto, não pode ter um cabelo saudável se não cortar as pontas espigadas com regularidade.

O cabelo acabado de cortar não só tem um aspeto mais saudável e mais atraente, como também ajuda a desembaraçar o cabelo. E sim, o mito é verdadeiro: cortar o cabelo estimula o crescimento.

13. Não lavar o cabelo com demasiada frequência

Com que frequência deve lavar o seu cabelo? A minha experiência ensinou-me que a resposta mais correcta é duas vezes por semana.

Lavar o cabelo todos os dias não o vai tornar mais saudável ou mais cheio. De facto, acabará por lavar demasiado o seu óleo natural. Consequentemente, acabará por ficar com o cabelo seco e mais suscetível de se partir.

14. Reduzir o stress

O seu cabelo é uma parte de si. Por isso, é natural que o estado interior do seu organismo afecte também o seu cabelo.

De facto, o stress é a causa número um da queda de cabelo, tanto nos homens como nas mulheres. Cientificamente, o stress coloca os folículos capilares numa fase de repouso. Isto significa que esses cabelos se vão partir ou cair com o tempo.

15. Uma alimentação equilibrada

Nutre o seu cabelo a partir do "exterior". Mas para que ele cresça, precisa de proteínas, vitaminas e minerais. Em termos simples, tem de comer de forma saudável para ter um cabelo saudável.

Uma dieta equilibrada deve incluir uma grande quantidade de ovos, bagas, citrinos, vegetais de folha, nozes, sementes, soja e cenouras.

16. Não utilizar demasiados produtos para o cabelo

Sabia que demasiados produtos para o cabelo podem ter um efeito contraproducente? Isto é especialmente verdade para os géis de cabelo, sprays de cabelo e outros produtos de modelação.

Demasiada proteína ou hidratação fará com que o seu cabelo se parta. Além disso, alguns produtos podem causar danos químicos no seu cabelo.

É por isso que é crucial encontrar o equilíbrio perfeito. Encontre os produtos que se adequam ao seu cabelo e mantenha-se fiel a eles!

17. Escovar o cabelo antes de o lavar

Se quer ter um cabelo saudável e sem emaranhados, não se esqueça de o escovar antes de o lavar. Já sabemos que o cabelo molhado é mais frágil, pelo que esta é a melhor forma de o proteger.

Além disso, será mais fácil aplicar champô e amaciador no cabelo desembaraçado e escovado. Desta forma, não terá de esfregar o champô. Em vez disso, pode esfregá-lo suavemente no couro cabeludo.

18. Proteger o cabelo

Aposto que utiliza diferentes tipos de produtos para proteger a sua pele dos efeitos nocivos do sol. Bem, o que a leva a pensar que o seu cabelo também não precisa do mesmo tipo de proteção?

Não estou a falar de produtos de proteção solar apenas para o cabelo. E quanto ao vento? A sujidade? A poluição? A chuva?

Estou a falar de proteger fisicamente o seu cabelo do ambiente, por exemplo, usando um chapéu ou um guarda-chuva. Confie em mim: o seu cabelo vai agradecer-lhe mais tarde.

19. Cuidado com as tranças ou tecelagens apertadas

Eu sei o que deve pensar: quanto mais apertadas forem as suas tranças, mais tempo durará o seu penteado. Mas já lhe ocorreu que estes penteados são prejudiciais para a saúde do seu cabelo?

Na verdade, é bastante simples: as tranças e os entrançados apertados criam demasiada tensão e pressão no seu couro cabeludo. Podem provocar a quebra ou mesmo a queda do cabelo.

20. Deixar o profissional fazer o seu trabalho

Não há nada de errado em secar o cabelo em casa com o secador ou mesmo aparar as pontas espigadas. De facto, isso permite-lhe poupar tempo e dinheiro.

Mas, por favor, nem sequer pense em mudar a cor do seu cabelo, descolorar o seu cabelo ou aplicar um tratamento de queratina no seu cabelo. É provável que acabe por ficar com um aspeto horrível, mas essa não é a pior parte.

Vai acabar por danificar o seu cabelo de forma irreparável! Se não tem dinheiro para uma visita ao cabeleireiro neste momento, espere e não faça experiências!

Os melhores tratamentos caseiros para o cabelo

Eis uma boa notícia: não precisa de gastar uma fortuna em tratamentos capilares sofisticados para ter um cabelo saudável. A maioria dos cabeleireiros não quer que saiba que as máscaras capilares DIY são ainda mais eficazes do que os produtos mais caros.

1. Máscara de óleo de coco e ovos

Como o fazer?

• Misturar e combinar 2 colheres de sopa de óleo de coco biológico com 1 ovo batido

Como o utilizar?

• Molhar o cabelo
• Aplicar a mistura no cabelo húmido
• Deixar ligado durante 15-20 minutos
• Enxaguar com água morna

Para que é que serve?

• Cabelo seco, frisado ou encaracolado
• Mantém o cabelo hidratado
• Uma fonte de proteínas

2. Máscara de abacate

Como o fazer?

• Descascar um abacate e cortá-lo em pedaços
• Colocar num liquidificador com 3-4 colheres de sopa de mel e 3 colheres de sopa de óleo (pode utilizar óleo de coco, azeite ou óleo capilar))
• Misturar e triturar tudo até ficar homogéneo

Como o utilizar?

• Aplicar a mistura no cabelo molhado (especialmente nas pontas)
• Cobrir o cabelo com uma touca de banho (o calor ajuda o cabelo a absorver melhor os ingredientes)
• Deixar a máscara durante 20-30 minutos
• Enxaguar

Para que é que serve?

• Ideal para cabelos encaracolados
• Revitaliza o cabelo
• Os óleos naturais do abacate funcionam como um amaciador

3. Banana, óleo de coco e mel

Como o fazer?

• Mistura 2 colheres de sopa de óleo de coco, 1 banana madura amassadae 2 colheres de sopa de mel até os ingredientes se misturarem

Como o utilizar?

• Aplicar a máscara no cabelo seco
• Colocar uma touca de banho
• Deixar ligado durante 15-20 minutos
• Enxaguar abundantemente

Para que é que serve?

• Ideal para cabelos secos e danificados
• Hidrata o cabelo
• Protege o cabelo do sol
• Fonte de vitaminas e cálcio
• Favorece o crescimento do cabelo

4. Mayo, iogurte e óleo de amêndoa

Como o fazer?

• Mistura 2 colheres de sopa de óleo de amêndoa, 4 colheres de sopa de maionese e 1 chávena de iogurte grego até que tudo esteja bem misturado

Como o utilizar?

• Aplicar a mistura no cabelo húmido
• Massajar o couro cabeludo e depois das raízes até às pontas
• Deixar ligado durante 20-30 minutos
• Enxaguar abundantemente

Para que é que serve?

• Ideal para cabelos secos e frisados
• Hidrata o cabelo
• Aumenta a resistência e a suavidade do cabelo

5. Bochecho de cidra de maçã

Como o fazer?

• Mistura 3 colheres de sopa de vinagre de sidra de maçã com 15 onças de água

Como o utilizar?

• Aplicar a mistura no cabelo após o champô e o condicionador
• Esfregue-o no couro cabeludo e em todo o cabelo
• Deixar ligado durante 2-3 minutos
• Enxaguar com água fria

Para que é que serve?

• Ideal para cabelos oleosos e finos
• Suaviza o cabelo
• Reforça os folículos
• Desembaraça o cabelo
• Elimina a oleosidade excessiva do couro cabeludo

Infográfico: Dicas e truques para um cabelo saudável

Perguntas frequentes

Principais conclusões

- Escolha os produtos capilares certos, de acordo com o seu tipo e textura de cabelo

- Não lave o seu cabelo com demasiada frequência

- Diga não ao calor excessivo no seu cabelo

- Mudar a sua alimentação e hábitos de vida

- Deixar algumas coisas para os profissionais