20 conseils et astuces faciles pour obtenir des cheveux épais et sains

It’s time to transform your hair! No more breakage, tangling ends. No more thin, fragile, and lifeless tresses.

Here’s the harsh truth: your hair texture is inwritten in your DNA. Sadly, that means that there isn’t a magical way for you to change the type of your hair. However, what you can do is make it visually thicker, shinier, and more beautiful. Most importantly, you can make it healthier!

20 conseils et astuces pour des cheveux plus sains

1. Apprenez à connaître vos cheveux

In order to start your hair care journey, firstly, you have to know what you’re dealing with, right? To do that, you have to get to know your hair. Or to be precise, you have to learn your hair type.

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Is your hair thin, thick, fine, curly, or straight? What are you dealing with here? Once you get those answers, you’ll know exactly what kind of care your hair actually needs.

2. Moins de chaleur sur les cheveux

As a hairdresser, I struggle with reviving damaged hair every day. And you know what’s the number one cause of hair breakage, split ends, and dry hair? Excessive heat!

Don’t worry, I’m not here to judge you. I know that flat and curling irons can be real-life savers from time to time. Yes, they help you style and put together your hair in no time. But at what cost?

I’m sure you had no idea that exposing your hair to too much heat can easily result in your hair’s keratin strands being altered. You have no idea what this means? Well, to put things simply: you end up having damaged and weaker hair.

If you really can’t live without curling or flat irons, do your hair a favor, and at least, use them as little as possible.

3. Chouchous au lieu d'attaches serrées

Besides being a beautiful hair accessory, scrunchies are back in fashion, as well. But that’s not the most important thing.

What matters is that they’re the healthiest option for tying your hair. You see, they have a less damaging effect on your hair, especially in comparison to tight hair ties that break your hair. Also, scrunchies are less likely to tangle your hair.

4. Soyez prudent avec les cheveux mouillés

Les cheveux mouillés sont plus sensibles que les cheveux secs, en raison des liens plus faibles qu'ils forment. Ils sont donc plus susceptibles d'être endommagés.

C'est pourquoi vous devez être très prudent lorsque vous démêlez vos cheveux mouillés, à moins que vous ne vouliez provoquer des cassures supplémentaires. Veillez également à peigner vos cheveux en commençant par les pointes, puis en remontant vers les racines.

5. Les bonnes taies d'oreiller

You’d be surprised by the beneficiary effects of silk or satin pillowcases on your hair. Both of these fabrics are smooth, and therefore, cause less friction. Consequently, there is less hair breakage.

A celebrity hairstylist Justine Marjan says “Friction from cotton can disrupt the cuticle layer, leading to frizz, breakage, sleep crease, and dry strands”. And if Khloe Kardashian and Hailey Bieber believe her, why wouldn’t we?

6. Séchez vos cheveux avec beaucoup de soin

Air drying is the best option, there is no doubt about that. But sadly, you don’t always have the time or the conditions to let your hair dry by itself.

Whether you like it or not, you have to use a blow dryer. And that’s when you should be extra careful.

First of all, you want to detangle your hair. After that, don’t forget to use a heat protectant. The next step is to separate your hair into sections and dry one section at a time.

7. Maintenir le cuir chevelu gras

No, don’t put too much oil on your scalp, to the point where your hair will look greasy. However, if you want to get healthy hair, you must keep your scalp moisturized.

Otherwise, you’ll face dryness, flaking, or an itchy scalp. Consequently, you’ll have dry, and lifeless hair.

8. Lavez vos cheveux à l'eau froide

Hot water might be better for removing dirt, grease, or products from your hair. However, cold water is much healthier. A celebrity hairstylist Florian Hurel says: “Washing your hair with cold water helps with closing your cuticle after the wash. This also has the added benefit of helping, along with your haircare products, to make your hair look strong and shiny, and who doesn’t want that?”

9. Brossez-vous les cheveux avec précaution

Here’s something we’re all guilty of: brushing our hair from top to bottom. Well, every hair expert will tell you the same: this is the quickest way to damage and break your hair.

Instead, start in the middle and brush down to the ends. Also, don’t forget to

10. Choisir le bon shampooing

Vous vous souvenez que je vous ai dit que vous deviez connaître votre type et votre texture de cheveux ? Le moment est venu de choisir le bon shampooing, en fonction de ces informations.

Ce qu'il vous faut, c'est un shampooing qui réponde aux besoins spécifiques de vos cheveux. Heureusement, la plupart des marques le précisent sur l'emballage.

11. Apprendre à utiliser le conditionneur

You use conditioner after shampoo, so what’s the big science about it? Well, here are some more pro tricks to get the most out of conditioning your hair.

First and foremost, don’t apply conditioner on soaking wet hair; unless you want it to just slide off. Apply the conditioner evenly and only put it on the ends of your hair. Leave it for a couple of minutes, so the hair can absorb it. Finally, don’t forget to rinse it thoroughly.

12. Côtelettes ordinaires

If you’re a fan of long hair like me, every single inch is precious! However, you can’t have healthy hair if you don’t cut split ends on a regular basis.

Freshly cut hair does not only look healthier and more attractive— it also helps detangle your hair. And yes, the myth is true: cutting your hair encourages growth.

13. Don’t wash your hair too often

À quelle fréquence faut-il se laver les cheveux ? Mon expérience m'a appris que la réponse la plus optimale est deux fois par semaine.

Washing your hair every day won’t make it healthier or fuller. In fact, you’ll just end up washing too much of your natural oil. Consequently, you’ll end up with dry hair which is more likely to break.

14. Réduire le stress

Vos cheveux font partie de vous. Il est donc naturel que l'état intérieur de votre organisme affecte également vos cheveux.

En fait, le stress est la première cause de perte de cheveux, tant chez les hommes que chez les femmes. D'un point de vue scientifique, le stress met les follicules pileux en phase de repos. Cela signifie que ces cheveux se cassent ou tombent avec le temps.

15. Une alimentation équilibrée

You nurture your hair from the “outside”. But for it to grow, it needs protein, vitamins, and minerals. In simple terms, you must eat healthy to have healthy hair.

Une alimentation équilibrée doit comprendre beaucoup d'œufs, de baies, d'agrumes, de légumes à feuilles, de noix, de graines, de soja et de carottes.

16. Don’t use too many haircare products

Saviez-vous que trop de produits capillaires peuvent avoir un effet contre-productif ? C'est particulièrement vrai pour les gels, laques et autres produits coiffants.

Trop de protéines ou de produits hydratants peuvent casser les cheveux. De plus, certains produits peuvent causer des dommages chimiques à vos cheveux.

That’s why it’s crucial to find the perfect balance. Find the products that suit your hair and stick to them!

17. Brosser les cheveux avant de les laver

If you want to have healthy, tangle-free hair, don’t forget to brush it before washing it. We’ve already established that wet hair is more fragile, so this is the best way to protect it.

Also, it will be easier for you to apply shampoo and conditioner to untangled, brushed hair. This way, you won’t have to scrub the shampoo. Instead, you can gently rub it into your scalp.

18. Protégez vos cheveux

I bet you use different kinds of products to protect your skin from the damaging effects of the Sun. Well, what makes you think that your hair doesn’t require the same kind of protection as well?

I’m not talking about sun protection products for hair only here. What about the wind? The dirt? The pollution? The rain?

Je parle de protéger physiquement vos cheveux de l'environnement, en utilisant par exemple un chapeau ou un parapluie. Croyez-moi : vos cheveux vous remercieront plus tard.

19. Attention aux tresses ou tissages serrés

Je sais ce que vous devez penser : plus vos tresses sont serrées, plus votre coiffure durera longtemps. Mais vous êtes-vous déjà demandé à quel point ces coiffures sont préjudiciables à la santé de vos cheveux ?

It’s actually pretty simple: tight braids and weaves create too much tension and pressure on your scalp. They can cause hair breakage or even hair loss.

20. Laisser les professionnels faire leur travail

Il n'y a rien de mal à se sécher les cheveux à la maison ou même à couper les pointes fourchues. En fait, cela vous fera gagner du temps et de l'argent.

But please, don’t even think of changing your hair color, bleaching your hair, or applying a keratin hair treatment by yourself. The chances are it will end up looking terrible, but that’s not even the worst part.

You’ll end up damaging your hair beyond repair! If you can’t afford a visit to the hair salon right now, please wait and don’t experiment!

Les meilleurs traitements capillaires maison

Here’s some good news: you don’t have to give a fortune for fancy hair treatments to get healthy hair. Most hair stylists don’t want you to know that DIY hair masks are even more efficient than most expensive products.

1. Masque à l'huile de coco et aux œufs

Comment le préparer ?

• Mélanger et mixer 2 cuillères à soupe d'huile de coco biologique avec 1 œuf fouetté

Comment l'utiliser ?

• Mouiller les cheveux
• Appliquer le mélange sur les cheveux humides
• Laissez-le en place pendant 15-20 minutes
• Rincer à l'eau tiède

À quoi cela sert-il ?

• Cheveux secs, frisés ou bouclés
• Maintient l'hydratation des cheveux
• Une source de protéines

2. Masque à l'avocat

Comment le préparer ?

• Peler un avocat et le couper en morceaux
• Passer au mixeur avec 3-4 cuillères à soupe de miel et 3 cuillères à soupe d'huile (huile de noix de coco, huile d'olive ou huile capillaire).)
• Mix and blend it all together until it’s smooth

Comment l'utiliser ?

• Appliquer le mélange sur les cheveux mouillés (en particulier sur les pointes).
• Couvrez vos cheveux avec un bonnet de douche (la chaleur aide les cheveux à mieux absorber les ingrédients).
• Laisser le masque en place pendant 20-30 minutes
• Rincer

À quoi cela sert-il ?

• Le meilleur pour les cheveux bouclés
• Revitalise vos cheveux
• Avocado’s natural oils serve as a conditioner

3. Banane, huile de coco et miel

Comment le préparer ?

• Mélange 2 cuillères à soupe d'huile de coco, 1 banane mûre écraséeet 2 cuillères à soupe de miel jusqu'à ce que les ingrédients se mélangent

Comment l'utiliser ?

• Appliquer le masque sur les cheveux secs
• Mettre un bonnet de douche
• Laissez-le en place pendant 15-20 minutes
• Rincer abondamment

À quoi cela sert-il ?

• Idéal pour les cheveux secs et abîmés
• Hydrate les cheveux
• Protège les cheveux du soleil
• Source de vitamines et de calcium
• Favorise la croissance des cheveux

4. Mayo, yaourt et huile d'amande

Comment le préparer ?

• Mélange 2 cuillères à soupe d'huile d'amande, 4 cuillères à soupe de mayonnaise et 1 tasse de yaourt grec jusqu'à ce que tout soit mélangé

Comment l'utiliser ?

• Appliquer le mélange sur les cheveux humides
• Masser le cuir chevelu, puis les racines jusqu'aux pointes.
• Laissez-le en place pendant 20-30 minutes
• Rincer abondamment

À quoi cela sert-il ?

• Idéal pour les cheveux secs et crépus
• Hydrate les cheveux
• Augmente la force et la douceur des cheveux

5. Rinçage au cidre de pomme

Comment le préparer ?

• Mélange 3 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme avec 15 onces d'eau

Comment l'utiliser ?

• Appliquez le mélange sur vos cheveux après le shampooing et l'après-shampooing.
• Frottez le cuir chevelu et l'ensemble de la chevelure.
• Laissez-le en place pendant 2-3 minutes
• Rincer à l'eau fraîche

À quoi cela sert-il ?

• Idéal pour les cheveux gras et fins
• Adoucit les cheveux
• Renforce les follicules
• Démêle les cheveux
• Élimine l'excès de sébum du cuir chevelu

Infographie : Conseils et astuces pour des cheveux sains

Questions fréquemment posées

Principaux enseignements

• Choose the right hair products, according to your hair type and texture

• Don’t wash your hair too often

• Say no to too much heat on your hair

• Change your diet and life habits

• Leave some things to professionals